機嫌よくキャベツを千切りしていたら、ちょちょっと爪に刃があたってしまいました。ケガというものでもなく、少ぉし爪に傷がついただけなんですけど、このちょっとの傷が日常生活で、ちょこちょこひっかかって気持ち悪い。人間のからだって、ほんとによくで…

朝からいいお天気‥というか、よすぎるお天気で、午後になって風が強くなって、空一面ライトグレーの雲で覆われてきました。陽射しがなくて、風があるので、ま、過ごしやすくはあります。雨が降りそうだと思ったので、お昼に急いで洗濯ものを取り込んだんです…

今日、何をしようかなぁと決めるのも選択肢。人生は自分の選択肢のうえでなりたっている。 「選択の科学 著：シーナ・アイエンガー」を数年前に読んでいて、著者がインド系の盲目の女性教授で、このご本は まず、ご両親の結婚のなれそめから書かれていて、イ…

5/20 月曜日の14：00現在。関西ではものすごぉ～く久しぶりに、雨が降ってきましたねぇ。天気予報では明け方から雨ってなってたので、のんびりと朝寝しようと目論んでいたのに、目が覚めて窓から見上げる空が結構いいお天気で。こりゃ軽く走るのが気持ちよさ…

「技法以前 著：向谷地生良」を行きつ戻りつ読んでいます。統合失調症をかかえる人たちとのかかわり方を軸に書かれているのですけど、普段の日常でも役立つようなことがいろいろと書かれていて面白いのです。 統合失調症とは、妄想とか幻聴とかが生じて、現…

若かりし頃の、出がけに出会うご近所の人からの「あら、おでかけ？どこいくのぉ？」とか、お年頃から現在に至るまで、会話のなかで「〇〇ってどうなん？」と、〇〇には「彼氏」とか「結婚」とか「子供」とか家庭のこと、仕事のこと、自分の近況を尋ねる単語…

わたしは、あかんなぁと判断すると、さくっと変えていきます。お仕事も、お付き合いする人間関係も。それなりに七転八倒して悩んで 苦しんで 傷だらけになって ぎりぎりまでやって へとへとになって、そして自力でふらふらになりながら 変えてきています。相…

この間(2019.5.3-記事）からヨガでからだを整えるのが気持ちいなぁと少しアンテナをたてています。で、PC触ってるときの姿勢も 普段から気を付けるようにはしているのだけれど、最近あらたに取り入れたことをご紹介。 今も ハッと気づくと猫背で二重顎になっ…

なんか面白いことないかなぁ‥ていうのを打破するためのスキルがある、というのが目にとまりまして、「没頭力 著：吉田尚記」を読みました。1975生まれのアナウンサーさんですね。 まず、幸せの定義が、「わくわくして目覚めて、上機嫌で眠る」としていて、こ…

気分はわりと楽しいんですけど、どうも体調がいまひとつで、これはおそらくホルモンの影響かなぁと、ホルモン調整系のサプリメントもちゃんと飲んで、しっかりと寝て、お天気いいときは朝になんちゃってJOG‥としてるんですけど、もうちょっと、なんかしたい…

2-3歳ぐらいになるまで、ヒトは「わたし」と「わたし以外」の境目が曖昧です。生まれたばかりの赤ちゃんには名前がなくて、周りに名前をつけてもらって、その名前で呼びかけられることで、「わたし」が〇〇という名前であると理解して、「わたし」と「わたし…

欲、深いですねぇ。あ、「欲深い」ってことじゃないんですよ。「欲」について考え始めると、芋づる式になるなぁと。仏教では財欲・色欲・飲食欲・名誉欲（名誉欲って承認欲求ですって）・睡眠欲が五欲とされていますし、欲って 良く言われているのをあまり聞…

土曜日、気持ちの良い夕暮れです。 「バベットの晩餐会」という映画で、ストーリーはなんとなく覚えているだけなのですが、晩餐会で将軍がスピーチで「失ったと思ったものも、最後には与えられる‥‥」と話したセリフが心に残っています。喪失感がふわぁっとで…

ノートパソコンの電源をいれるとき、画面が明るくなる前に、自分の顔が映ってるのに気づいたですよ。。。驚愕。この、あごはどうなってるのー！二重あごどころか、三重、四重に‥‥。PCが立ち上がるまでの、ほんの一瞬だったんですけどね。ちょい下からのアン…

「なぜ」、 関西弁では「なんで」。これって とてもキツい言葉だと思うのです。英語にすると「Why」で、その問いかけには「Because」で原因を答えるのが中学英語では正解。 「なぜ」の使い方で、有名なのが トヨタのトラブル分析の「なぜ5回」。トラブルが起…

歯医者さんでもらったお薬 3日分、毎食後に１錠。歯痛はほぼおさまってきているのだけれど、痛くなくても３日分ちゃんと飲んでね～と念を押されて渡されました。ちゃんと飲んどきますかね～と、ごはんのあとで、のこのことキッチンカウンターの上で ぽちっと…

戦う相手、いわゆるターゲット、目標。まずは戦うものなのかどうか、戦闘態勢が必要かどうか。「そんなん知らんがな」って自分ごとにしない方法とか、「けっ」て吐き出して相手にしない手もあるし、正面切って戦うものじゃなくて「ぷぷぷっ」と笑いにしてし…

「時間との戦いだ！」って、ちょっとカッコ良かったりするんですけどね。自分を甘やかすぞぉと 思いつくままにピックアップした項目（2019.2.24－記事）に ・戦う相手を間違えないというのが最後に入ってまして、あ、時間と戦うって、相手間違えてる？ 戦い…

まぁ、まずは今、何が楽しいかなぁ。自分は機嫌よいですかね（2019.2.24-記事）。変な座り方とか立ち方とかしてないかしら？ 背中がまがって首や肩がコリコリになってませんかね。あごを引いて、肩甲骨をひいて深呼吸をゆっくりしてみましょうか。歯をくいし…

人と意思疎通するための必要不可欠な「ことば」。日本で生まれて日本で育って日本で暮らしているけれど、日本語は難しい‥日本語というより 考えていることを「ことば」にすること自体に ものすごく高度な技術がいると思ってます。 こんなときどう言えば うま…

あれこれと判断するときは、無意識の領域の「快・不快」を感じるといい、といろんなご本に書いてあります。頭(意識）で「こうせなあかんなぁ」とわかっていても できないこと（しないこと）は、心(無意識）が「やりたない」と思っているから、とか ふむふむ …

自分によいと思うこと。でも、なんかうまくやれてない（続かない）あれこれ。最近ねぇ、ちょっとコツがわかりはじめたのです。 ふふふ。 いや、他の人はとっくにこれをやってるのかもしれない、そんなん当たり前やんと言われることかもしれない‥‥でも、嬉し…

無職生活のなか、人と交流するなにかは絶対必要と、カウンセリング心理学のクラスに通っています。 もともとコミュニケーション手法にはとても関心があって、むかぁし自分がものすごく辛い時、心配してお友達が何人か会いにきてくれたのだけれど、そのときに…

さてさて、自分を機嫌よくしておく、てことがここ最近のわたしのミッションなんですが、これ、何かがうまくいかない。 なんだろなぁと思いを馳せてみたところ、そうそう、自分の今の機嫌に気づいてないことが多い。 それだけ何かに夢中になってるってことな…

「自分」は何でできている？意識と、こころと、気持ちと、 無意識と、身体と、知識と、経験と、記憶。 頭ではせなあかんとわかっていてもどうしてもイヤ とかあかんとわかっていても楽しくて仕方がない とか こころが気持ちいい とか身体が気持ちいい とか。…

もうすぐ3月 日差しがどんどん春めいて。暮らし方をまるっと変える。これまで 「こうだ」と疑問もいだかずに過ごしてきたけれど、毎日どこかがぎくしゃくして 日に日に 疲れ切っていく‥ なんかへんだ‥。人は人、自分は自分なんだけど、のびのびしているよう…