「自分」は何でできている？
意識と、こころと、気持ちと、
無意識と、身体と、知識と、経験と、記憶。
頭ではせなあかんとわかっていてもどうしてもイヤ とか
あかんとわかっていても楽しくて仕方がない とか
こころが気持ちいい とか
身体が気持ちいい とか。
卵が先か鶏が先か、ではないけれど、
すべてが連動しているとしたら
身体が健やかに過ごせるようにしていれば、
こころも健やかになって
わたしはどんどん幸せになるのではなかろうか。
身体のためにいいこと
早寝早起き
規則正しい毎日のリズム
暴飲暴食せずに 腹八分目で ジャンクフードを食べずに
適当な有酸素運動に、筋トレをして
PC触るときは猫背にならないようにあごをひいて
胸を開いて肩甲骨をひきしめて、腹もへこませて
深い呼吸をして
身だしなみを整える
