ずっとやりたかったことを、やりなさい 著：ジュリア・キャメロン 訳：菅 靖彦
というご本を読みました。なかなか興味深かったです。
まずは、今頭の中に浮かんだことをスピード感をもって、ひたすらノートに書きまくれ、てことを推奨。著者が脚本家というか、物書きの方なので、いかにアイデアを枯渇させずに書き続けるか、てことがベースかな。物書きを目指す人にはきっとどんぴしゃな内容なのかもしれない。
今、頭に浮かんだことを書く、ていうのは、言ってみれば認知行動療法。
「頭に浮かんだこと」を意識するっていうのが認知につながるし、それを「ノートに文字として書く」ていうのは行動になる。認知-行動-感情-身体はそれぞれ連動するから、どれかを変えると、なにかしら変わってくる。
本の中では、毎朝、30分ぐらいかけて３ページ書きまくるのを、3か月続ける てのを推奨していて、試しに・・・といっても、3ページは無理なんで、ひとまず1ページ・・・の2/3ぐらい・・を1週間やってみた・・・ﾊｲ、おなかいっぱいになりました。
「今」をつかまえるには確かに有効かなぁ。
ことばをつかまえて、文字にするっていうのも、よいと思います。
始めのうちは書くだけ。読み返さない。ステップを進めるごとに、それをどう活用していくか、ていうのが書かれてました。本のタイトルが「ずっとやりたかったことを、やりなさい」なんで、この「ノートに書く」ことで「ずっとやりたかったこと」がシェイプアップされてきて「やる」につながる流れ。
誰でも、いい人だと思われたい、人の役にたつ人間でありたい、利他的な人間でありたい、寛大な心をもち、世の中に尽くしたいと願う。でも心の底から本当に求めているのは・・・
やるべきことをやり、拍手を浴びるが、サーカスの像のように芸をしているだけ、「今ここ」からチェックアウトしてしまう。人はみな自分勝手だと思われたくない・・・これらは意識的ではなく無意識に進行するので、気づきにくい。自分の本性に対して破壊的。善人の罠にとらわれる。
などなど。書かれてることは、いろいろと面白かった。
将来が怖くて考えられないとき、過去が思い出すのもつらいとき、現在に注意を払う。わたしが今いるこの瞬間は、つねに、私にとって唯一、安心な場所。・・・今、この瞬間、誰でもみなつねに大丈夫なのだ。昨日は失敗したかもしれない、明日不幸があるかもしれない、だが、今、この瞬間は大丈夫なのだ。わたしは息を吸い、吐いている。
たしかに。
