室温30℃の冷房でもひんやりと感じます。ぼーっと座ってるだけでも、体って動いてるんですよねえ。 呼吸やら鼓動やら‥わたしの自律神経、ありがとうｗ。マインドフルネスとかフォーカシングとか、自分のからだが今どんななのかってのを意識する手法があります…